35410 Châteaugiron - 1A passage Agathe Le Prestre, appt 16
La sophrologie pour vous aider à améliorer votre
qualité de vie dans différents contextes
Après un temps d'accueil, je vous propose une pratique adaptée à votre besoin du moment, puis je vous laisse la parole pour exprimer ce que vous avez ressenti. Tout ce que vous avez à exprimer est le bienvenu, sans jugement, avec bienveillance, et avec le respect du secret professionnel.
Les pratiques sont des exercices d'intéroception (ressentir ce qui se passe dans le corps) et de respiration consciente, vécus assis sur une chaise. Je veille à vous proposer des pratiques adaptées sur mesure pour vous, en fonction de vos besoins, de votre état de santé, et dans le respect des principes essentiels de la sophrologie.
Vous recevez ensuite un enregistrement audio de l'exercice, afin de pouvoir le vivre chez vous à votre gré. Plus vous pourrez le répéter, plus vous en ressentirez les bénéfices.
Mon parcours personnel et professionnel m'a permis d'acquérir une réelle expertise dans le domaine du burn-out, en particulier dans la compréhension de ce que vous pouvez vivre et ressentir, ou au contraire ne plus ressentir, lors de votre burn-out. Par mon adhésion au réseau Burnout-Pro, je veille à la mise à jour de mes connaissances et j'échange avec d'autres professionnels experts dans ce domaine. Ainsi, je vous offre la garantie d'un accompagnement au plus juste pour vous, dans une période de votre vie qui peut se révéler d'une grande fragilité.
Réseau Burnout-Pro
Par la répétition quotidienne des pratiques de sophrologie, vous vous accordez un temps pour vous, et vous agissez sur votre système nerveux autonome, ce qui peut aider à :
Un burn-out est bien plus qu'une fatigue passagère. C'est un signal par lequel le corps exprime que toutes ses ressources ont été épuisées. Après un temps de repos et la mise en place d'une thérapie avec un professionnel de santé mentale, la sophrologie a toute sa place pour vous aider dans la phase de reconstruction personnelle, afin de :
La sophrologie peut tout à fait être pratiquée en complément d'un traitement médicamenteux, d'une psychothérapie commencée au préalable, ou d'autres thérapies non médicamenteuses de votre choix ou recommandées par votre médecin traitant. Vous êtes unique, votre cheminement pour votre reconstruction l'est également.
Vous avez l'impression d'être débordé·e ? Que votre cerveau est toujours en train de mouliner ? Que vous êtes en permanence en train de penser à l'organisation de la journée, de la semaine, des prochaines vacances ? De repenser à ce que vous auriez pu faire autrement hier, de lister ce que vous n'avez pas eu le temps de faire ? Vos pensées incessantes vous bloquent, vous font procrastiner, voire vous empêchent de bénéficier d'un sommeil de qualité ?
Par la pratique de la sophrologie, vous inviterez votre cerveau à se connecter à la présence de votre corps, ce qui pourra vous aider à :
Que ce soit pour un concours, un examen universitaire, le permis de conduire, un entretien d'embauche, ou encore une prise de parole en public, la préparation technique peut être complétée par une préparation mentale, afin de vous aider à mieux gérer votre stress et disposer de toutes vos facultés lors de l'événement.
Au même titre que pour la préparation à un examen ou la gestion du stress, la sophrologie peut vous aider à mieux gérer votre trac :
Que vous soyez artiste amateur ou professionnel·le, la sophrologie peut également être un outil précieux pour traverser et accueillir les différentes étapes de votre vie d'artiste :
La vie est un mouvement permanent. Nous traversons tous des moments joyeux, tristes, angoissants, excitants. Parfois, un chamboulement survient et nous devons faire preuve de résilience pour retrouver notre équilibre. D'autres fois, un changement est prévu, voulu, attendu, mais la nouveauté fait peur, alors le stress prend le dessus.
La sophrologie est alors un outil qui peut vous aider à :
La sophrologie est une pratique complémentaire aux traitements et suivis prescrits par un
professionnel de santé. Votre médecin traitant reste votre premier contact pour toute question
relative à votre santé.
Un accompagnement sur-mesure, pensé pour répondre à vos défis personnels.
Évoluez ensemble dans un cadre bienveillant et structuré.
Groupes de 4 à 8 personnes souhaitant partager une expérience collective autour du mieux-être.
Un accompagnement sur-mesure, dans un cadre bienveillant et apaisant, pour répondre à vos besoins uniques.
Chaque séance est conçue pour s’adapter à vos besoins spécifiques, qu’il s’agisse de gérer une période stressante ou de mieux appréhender une transition importante.
Des exercices simples et pratiques à intégrer dans votre quotidien pour des effets progressifs et durables.
Au cabinet de Châteaugiron : un environnement calme, propice au lâcher-prise et au travail sur soi en toute sérénité.
Respect du code de déontologie, supervision régulière et mise à jour des pratiques — dans le cadre de l’agrément APE.
La sophrologie est une pratique complémentaire aux traitements et suivis prescrits par un professionnel de santé. Votre médecin traitant reste votre premier contact pour toute question relative à votre santé.
Une pratique psychocorporelle qui associe respiration, perceptions corporelles et visualisations guidées. Elle vise à développer la présence à soi, à apaiser la charge mentale et à renforcer les ressources personnelles. Elle ne se substitue pas à un suivi médical.
Un temps d’échange, des pratiques guidées (debout/assis), puis un partage de ressenti. La première séance (1h30) pose le cadre et les objectifs. Les suivantes (1h) ajustent et consolident.
À toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie (gestion du stress, sommeil, confiance, accompagnement après burn-out, préparation à un événement, etc.). Les pratiques sont adaptées au rythme et aux capacités de chacun.
Rien de particulier : une tenue confortable et la possibilité de s’asseoir. Un fichier audio peut être fourni pour s’entraîner entre les séances.
Selon l’objectif : quelques séances pour un besoin ponctuel, davantage pour un travail de fond. Nous ajustons le rythme ensemble.
Un meilleur ancrage corporel, une régulation émotionnelle et une clarté d’esprit accrue. Les effets varient selon chacun.
Au cabinet à Châteaugiron (voir l’adresse et l’accès sur la page Contact & Réservation).
Individuel : XX € / séance — Groupe : XX € — Intervention en structure : sur devis.
Non par la Sécurité sociale ; certaines mutuelles peuvent proposer une prise en charge partielle (selon contrat).
Oui, via la page Contact & Réservation. Pour une première réservation, un court entretien téléphonique (10–15 min) peut être proposé pour confirmer la pertinence du créneau.
