35410 Châteaugiron - 1A passage Agathe Le Prestre, appt 16

INGRID AUTIER

Sophrologie et accompagnement personnalisé

Mieux gérer le stress, retrouver un équilibre, avancer avec plus de sérénité. Des séances adaptées à vos besoins, en individuel ou en groupe.
RECONSTRUCTION APRÈS UN BURN-OUT
Gestion du stress - Préparation mentale - Équilibre émotionnel

Qui suis-je ?

Ingrid Autier - Sophrologue certifiée à Châteaugiron

Après 20 ans en ingénierie informatique, j'ai décidé de suivre une formation certifiante me permettant d'allier rigueur scientifique et écoute active au quotidien, pour exercer un métier passionnant avec bienveillance et non jugement.

Mon objectif ?

  • Réduire l'impact du stress sur votre quotidien
  • Retrouver de la clarté dans vos décisions
  • Aborder les changements avec sérénité
Ingrid Autier — Sophrologue

Sophrologue agréée en Pratique Évaluée (APE)

Cet agrément garantit une démarche de transparence et d'efficacité, pour une sophrologie plus professionnelle et reconnue.

Membre du réseau Burnout-Pro

Ce réseau permet de travailler avec d'autres professionnels experts en burn-out, afin de proposer un accompagnement de qualité en prévention du burn-out ou lors de la reconstruction personnelle après un burn-out.

Les bénéfices de la sophrologie

Une méthode pour rééquilibrer votre système neurovégétatif.

Gestion du stress

Apprenez à apaiser votre mental et relâcher les tensions pour retrouver un quotidien plus serein.

🎯

Préparation mentale

Optimisez votre concentration et votre confiance lors d’examens, d’entretiens ou d’événements importants.

💗

Équilibre émotionnel

Développez des outils simples pour gérer vos émotions et cultiver un bien-être durable.

🌙

Amélioration du sommeil

Mettez en place des techniques pour favoriser l’endormissement et un sommeil réparateur.

🌿

Lâcher prise

Retrouvez un état de détente profonde et libérez-vous du contrôle excessif du quotidien.

🧘

Meilleure connaissance de soi

Renforcez l’équilibre corps-esprit pour prendre conscience de vos ressources et respecter vos limites.

Mes accompagnements

Des solutions adaptées à chaque étape de vie
séance individuelle prestation de sophrologie

Séances individuelles

Un accompagnement sur-mesure pour vous aider à mieux gérer le stress, préparer un examen ou une transition de vie.

séance en groupe ingrid autier sophrologie

Séances en groupe

Une approche collective pour partager, évoluer ensemble et retrouver du mieux-être dans un cadre bienveillant.

Vos avis sont précieux

"Grâce aux séances avec Ingrid, j'ai appris à mieux gérer mon stress au travail. Sa méthode est claire et efficace."
Marie L., cadre en entreprise
"Les ateliers créatifs d'Ingrid m'ont permis de découvrir une nouvelle façon de m'exprimer et de me détendre. Une belle complémentarité avec la sophrologie."
Thomas R., enseignant
"Ingrid m'a accompagnée dans ma préparation au bac. J'ai gagné en confiance et en sérénité. Merci pour votre bienveillance !"
Léa M., étudiante

Le Cabinet

↳ Cabinet de Châteaugiron
1A passage Agathe Le Prestre, appt 16, 35410 Châteaugiron

Le cabinet est situé à quelques pas de la place des Gâtes, au coeur de Châteaugiron, dans un environnement calme.

En voiture, l’accès au passage Agathe Le Prestre se fait via l’avenue Pierre Le Treut, et permet d’accéder à un parking gratuit au pied du bâtiment.