35410 Châteaugiron - 1A passage Agathe Le Prestre, appt 16
La sophrologie pour vous aider à améliorer votre
qualité de vie dans différents contextes
Après un temps d'accueil, je vous propose une pratique adaptée à votre besoin du moment, puis je vous laisse la parole pour exprimer ce que vous avez ressenti. Tout ce que vous avez à exprimer est le bienvenu, sans jugement, avec bienveillance, et avec le respect du secret professionnel.
Les pratiques sont des exercices d'intéroception (ressentir ce qui se passe dans le corps) et de respiration consciente, vécus assis sur une chaise. Je veille à vous proposer des pratiques adaptées sur mesure pour vous, en fonction de vos besoins, de votre état de santé, et dans le respect des principes essentiels de la sophrologie.
Vous recevez ensuite un enregistrement audio de l'exercice, afin de pouvoir le vivre chez vous à votre gré. Plus vous pourrez le répéter, plus vous en ressentirez les bénéfices.
Mon parcours personnel et professionnel m'a permis d'acquérir une réelle expertise dans le domaine du burn-out, en particulier dans la compréhension de ce que vous pouvez vivre et ressentir, ou au contraire ne plus ressentir, lors de votre burn-out. Par mon adhésion au réseau Burnout-Pro, je veille à la mise à jour de mes connaissances et j'échange avec d'autres professionnels experts dans ce domaine. Ainsi, je vous offre la garantie d'un accompagnement au plus juste pour vous, dans une période de votre vie qui peut se révéler d'une grande fragilité.
Réseau Burnout-Pro
Par la répétition quotidienne des pratiques de sophrologie, vous vous accordez un temps pour vous, et vous agissez sur votre système nerveux autonome, ce qui peut aider à :
Un burn-out est bien plus qu'une fatigue passagère. C'est un signal par lequel le corps exprime que toutes ses ressources ont été épuisées. Après un temps de repos et la mise en place d'une thérapie avec un professionnel de santé mentale, la sophrologie a toute sa place pour vous aider dans la phase de reconstruction personnelle, afin de :
La sophrologie peut tout à fait être pratiquée en complément d'un traitement médicamenteux, d'une psychothérapie commencée au préalable, ou d'autres thérapies non médicamenteuses de votre choix ou recommandées par votre médecin traitant. Vous êtes unique, votre cheminement pour votre reconstruction l'est également.
Vous avez l'impression d'être débordé·e ? Que votre cerveau est toujours en train de mouliner ? Que vous êtes en permanence en train de penser à l'organisation de la journée, de la semaine, des prochaines vacances ? De repenser à ce que vous auriez pu faire autrement hier, de lister ce que vous n'avez pas eu le temps de faire ? Vos pensées incessantes vous bloquent, vous font procrastiner, voire vous empêchent de bénéficier d'un sommeil de qualité ?
Par la pratique de la sophrologie, vous inviterez votre cerveau à se connecter à la présence de votre corps, ce qui pourra vous aider à :
Que ce soit pour un concours, un examen universitaire, le permis de conduire, un entretien
d'embauche, ou encore une prise de parole en public, la préparation technique peut être complétée
par une préparation mentale, afin de vous aider à mieux gérer votre stress et disposer de toutes vos
facultés lors de l'événement.
La pratique régulière de la sophrologie quelques semaines voire quelques mois avant un événement
particulièrement stressant peut vous aider à :
Artiste amateur ou professionnel-le, chaque performance peut être source de trac, parfois invalidant au point de vous faire perdre vos moyens. Au même titre que pour le stress lié à un examen ou un concours, la pratique régulière de la sophrologie peut vous aider à apaiser votre système nerveux et réduire le trac avant et pendant vos performances, ainsi que :
Quel que soit votre parcours, la sophrologie peut également être un outil précieux pour traverser et
accueillir les différentes étapes de votre vie d'artiste :
La vie est un mouvement permanent. Nous traversons tous des moments joyeux, tristes, angoissants, excitants. Parfois, un chamboulement survient et nous devons faire preuve de résilience pour retrouver notre équilibre. D'autres fois, un changement est prévu, voulu, attendu, mais la nouveauté fait peur, alors le stress prend le dessus.
La sophrologie est alors un outil qui peut vous aider à :
La sophrologie est une pratique complémentaire aux traitements et suivis prescrits par un
professionnel de santé. Votre médecin traitant reste votre premier contact pour toute question
relative à votre santé.
Un accompagnement sur-mesure, pensé pour répondre à vos défis personnels.
Évoluez ensemble dans un cadre bienveillant et structuré.
Groupes de 4 à 8 personnes souhaitant améliorer leur qualité de vie autour d’une problématique commune.
Suivez-moi sur les réseaux sociaux pour connaître les dates des prochaines séances de groupe.
Un accompagnement sur-mesure, dans un cadre bienveillant et apaisant, pour répondre à vos besoins uniques.
Chaque séance est conçue pour s’adapter à vos besoins spécifiques, qu’il s’agisse de gérer une période stressante ou de mieux appréhender une transition importante.
Des exercices simples et pratiques à intégrer dans votre quotidien pour des effets progressifs et durables.
Au cabinet de Châteaugiron : un environnement calme, propice au lâcher-prise et au travail sur soi en toute sérénité.
Respect du code de déontologie, supervision régulière et mise à jour des pratiques — dans le cadre de l’agrément APE.
La sophrologie est une pratique complémentaire aux traitements et suivis prescrits par un professionnel de santé. Votre médecin traitant reste votre premier contact pour toute question relative à votre santé.
Questions fréquentes
Tout savoir en 2 minutes : fonctionnement, effets, tarifs et réservation.
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui associe respiration consciente, perceptions internes du corps et évocations guidées. La répétition des exercices, jour après jour, favorise un rééquilibrage neurovégétatif qui aide à développer la présence à soi, apaiser la charge mentale, diminuer le stress et renforcer ses ressources au quotidien.
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical. Elle est compatible avec un accompagnement thérapeutique et/ou un traitement médicamenteux. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin traitant.
Après un temps d’accueil et d’écoute de vos besoins du moment, je vous propose une pratique adaptée, puis je vous laisse la parole pour exprimer votre ressenti.
Les pratiques sont des exercices d’intéroception (ressentir ce qui se passe dans le corps) et de respiration consciente, vécus assis sur une chaise.
Vous recevez ensuite un enregistrement audio pour revivre l’exercice chez vous. Plus vous répétez, plus les bénéfices s’installent.
À toute personne prête à prendre soin d’elle pour améliorer sa qualité de vie. Nous validons ensemble la pertinence de l’accompagnement lors d’un entretien téléphonique préalable.
Venez comme vous êtes : la sophrologie se pratique habillé, assis sur une chaise (sans roulettes et sans accoudoirs). Aucun matériel spécifique n’est requis.
Ça dépend de votre objectif et de votre entraînement personnel.
La pratique régulière favorise un rééquilibrage neurovégétatif améliorant la qualité de vie :
Les effets varient selon chacun.
Tarifs indicatifs susceptibles d’évoluer.
Certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances, souvent dans une limite annuelle et/ou un nombre de séances. Contactez votre mutuelle pour connaître vos modalités de prise en charge.
Oui : rendez-vous sur la page Contact & Réservation.
Pour une première réservation, un entretien téléphonique d’environ 15 minutes est proposé afin de nous assurer que l’accompagnement sera adapté à vos besoins. N’hésitez pas à indiquer vos disponibilités pour cet échange.
